Agora vamos aos contra..Rs!!!
Engravidei acima do peso e na gestação ganhei + 9kg estou qse na casa dos 30 anos e não quero chegar com esse peso execivo então volto com a garra de quem não perdeu a batalha mas dessa vez com muita paciência e dando tempo ao tempo pois sou muito ansiosa e quero perder tudo de uma vez e sei que perco mto rápido ganho tudo novamente e vira o efeito sanfona minha meta é perder no 1kg por semana para que eu possa mante-los por longos anos..
Como toda 2ºfeira é dia de Dieta, R.A, regimes e afins também comecei e por sinal fui bem acho que foi depois de ter enchido a cara e me olhado no espelho vi o tamanho que estou as vezes faz bem..rs..dá um choque de realidade..
Como ainda estou em casa cuidando do pequeno sei que terei que ter mais força de vontade no processo do R.A quero estabelecer regras como acordar cedo, beber no minimo 2 litros de água, postar todos os dias, não dormir tarde, fazer exercícios físicos, voltar a me amar, ser vaidosa, ficar na net só 2 horas no máximo por dia(se perde mto tempo aqui), voltar a usar um jeans, em fim são mtas coisas que tenho que melhorar ..
Dei um tapa na casa aproveitei que o marido estava no período noturno e cuidou do Nicolas nossa suei muito como a mto tempo não acontecia agora estou sentindo as pontadinhas maravilhosas mas nada de desistir amanhã tem mais...
Cardápio.
Café da manhã:
200ml leite desnatado com 1 sache de Nescafé.
2 torrada integral com queijo filadephia.
1 laranja.
Lanche manhã:
1 danone de laranja 57cal.
Almoço:
Arroz branco.
Abobora e beringela cozida.
1 pedaço médio de peito de frango assado.
salada de alface com tomate e molho de gergelin.
Folhas verdes regoda.
200 ml suco de maracujá.
lanche da tarde:
1 Yakut + 1 laranja média.
Jantar:
arroz branco
refogado de carne moida com cenoura, batata e brocolis.
salada de alface, tomate e palmito.
abobora cozida( pouquinho que sobrou do almoço.)
1 laranja.
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